《按享健康》第27期-男補(bǔ)氣 女補(bǔ)血
如今雖然很多城市已經(jīng)復(fù)工，但是大多數(shù)企業(yè)還是選擇在家辦公，居民響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，幾乎半個(gè)月都不出門，躲在家中，又不敢吃外賣，這次的疫情甚至將很多“廚房小白”鍛煉成了“廚神”，整天在家中為自己制作美食。其中講究養(yǎng)生的小伙伴們，還會(huì)給自己煲個(gè)養(yǎng)生湯、做個(gè)養(yǎng)生的美食，給自己在寒冷的冬日補(bǔ)補(bǔ)氣血。
本期的節(jié)目，張老師為大家?guī)淼木褪侨绾窝a(bǔ)充氣血，其實(shí)很多人都常將補(bǔ)血、補(bǔ)氣掛在嘴邊，但大家真的都會(huì)補(bǔ)嗎？張老師在節(jié)目中為大家介紹道：血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉(zhuǎn)化還是津液轉(zhuǎn)化成血液的過程，還是精轉(zhuǎn)化成血的過程，都需要依靠氣的作用。血是氣的載體，同時(shí)也是氣的營(yíng)養(yǎng)來源。因此，氣在沒有血的情況下不可能獨(dú)自存在。所以，我們?cè)谘a(bǔ)氣的時(shí)候不要忘記補(bǔ)血，補(bǔ)血的時(shí)候也不要忘記補(bǔ)氣。
現(xiàn)在的人氣血不足還是比較普遍，身體不管哪方面問題，時(shí)間久了，必將牽連到氣血的盛衰與循環(huán)。而導(dǎo)致氣血不足的原因大致有以下這些：
1.持續(xù)性過度消耗
用眼過度、思慮過度、晚睡等都會(huì)導(dǎo)致氣血過度消耗。想要保持氣血充盈，就要放開心懷，放下手機(jī)，早睡早起，保持健康的心態(tài)和生活態(tài)度。
2.飲食問題
飲食結(jié)構(gòu)不合理、過度節(jié)食、暴飲暴食、飲食不規(guī)律、過度寒涼、不吃早餐、愛吃夜宵、吃的太雜太亂等，都會(huì)導(dǎo)致氣血損傷，嚴(yán)重的甚至還會(huì)傷及臟腑。
3.臟腑問題
臟腑共同作用才生成了氣血，如果任何一個(gè)臟腑出現(xiàn)問題，比如濕氣大，腎虛，肝受損，胃炎，腸潰瘍等等，會(huì)間接影響氣血的生成。飲食再合理健康，生活再好，臟腑不好，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4.慢性病
比如痔瘡持續(xù)出血，時(shí)間久了會(huì)貧血，其實(shí)也是氣血不足的一種表現(xiàn)。
出現(xiàn)氣虧或血虧問題不要急，我們可以從生活中的飲食習(xí)慣入手，也可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身，讓身體和氣血活動(dòng)起來，這樣就能加速氣血循環(huán)，保持身體代謝，讓身體更健康。只有樂觀的面對(duì)，才能收到更好的結(jié)果。同時(shí)，氣血虧損的小伙伴，建議先去看一下醫(yī)生，明確自己是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌奶潛p，這樣才能有針對(duì)的養(yǎng)生，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。
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