《按享健康》第42期-核心鍛煉
核心肌肉是指環(huán)繞在我們軀干周圍的肌肉，包括腹肌，髖部肌群，與脊椎，骨盆聯(lián)結(jié)的肌肉。當(dāng)我們手和腿活動(dòng)的時(shí)候，這些核心肌肉會(huì)幫助身體保持穩(wěn)定，也可以使身體保持正直。整個(gè)人體排列就好像一個(gè)運(yùn)動(dòng)鏈一樣，而核心部位它連接了人體的上下兩個(gè)部分，好像是一座橋。如果這座“橋”出現(xiàn)了問題，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致上、下半身乃至整個(gè)運(yùn)動(dòng)鏈出現(xiàn)問題。
核心重要，但是十分難練，主要是因?yàn)楹诵募∪獯蠖嗍巧顚蛹∪?，只有十分高?qiáng)度的鍛煉才能真正有效的鍛煉到這里的肌肉，這就導(dǎo)致了核心肌肉鍛煉十分困難并且難以堅(jiān)持。
在這一期的《按享健康》節(jié)目中，張為棋老師針對(duì)這一問題，給大家推薦了一款能夠輕松鍛煉核心肌群的核心運(yùn)動(dòng)椅。
來自日本科技，專為核心運(yùn)動(dòng)打造，用高科技健身，讓身材更完美。
在這個(gè)松下核心運(yùn)動(dòng)椅上，搭載了6種自動(dòng)模式，可以全方位的對(duì)全部的核心肌肉進(jìn)行完整的鍛煉，而用戶需要做的只是坐在上面努力保持身體平衡，并配合幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以有效鍛煉核心肌肉。
只需要跟著教程，坐在椅子上保持平衡，然后加上一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作輔助，堅(jiān)持使用三周，腰圍就能平均減下3cm!背肌力量平均提升29%!
連續(xù)使用三周后，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，頸部肩部前屈、駝背含胸、腹部凸出、臀部下垂等不良姿態(tài)問題得到了有效的改善，效果十分明顯。
經(jīng)常使用松下核心運(yùn)動(dòng)椅，輕松鍛煉核心肌群，優(yōu)雅健身，科學(xué)健身，讓健身成為一件享受的事情。
責(zé)任編輯：楊博 沈彤
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