最近流傳這么一個(gè)養(yǎng)生說(shuō)法，“揉硬結(jié)治百病”，至于這么個(gè)說(shuō)法是什么意思呢？
當(dāng)您身體不舒服的時(shí)候，去專門(mén)的理療店按摩時(shí)，會(huì)不會(huì)聽(tīng)到理療師和您解釋說(shuō)您肩頸、腰部不舒服，是因?yàn)榧珙i或者腰部哪里有個(gè)結(jié)節(jié)點(diǎn)，并且還會(huì)示范給您看呢？其實(shí)，通過(guò)臨床發(fā)現(xiàn)，幾乎所有慢性疾患在腹部，還都能找到相應(yīng)的瘀滯點(diǎn)，就是結(jié)節(jié)點(diǎn)。這一期內(nèi)容張為棋老師為我們?cè)敿?xì)的介紹了揉肚子的妙處。
推腹揉腹，顧名思義就是揉推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，先從心口窩向下推到小腹，然后從肋骨兩側(cè)向前下方推，碰到硬結(jié)就仔細(xì)按揉。人體腹部有九條主要經(jīng)絡(luò)，這樣推可謂一舉多得。推腹的時(shí)候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己較勁，憋得臉紅脖子粗的，就不對(duì)了。
揉肚子的好處有以下幾點(diǎn)：
1、可以減肥，經(jīng)常揉肚子可以降低血脂，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少對(duì)于過(guò)多油脂的吸收，有利于控制體重，達(dá)到減肥的目的。
2、治療便秘，便秘本身就意味著胃腸功能差，食物在胃腸道停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而出現(xiàn)干燥等情況，通過(guò)揉肚子可以改善胃腸道的功能，可以治療便秘。 3、揉肚子可以治療消化道疾病，比如胃、小腸、大腸等出現(xiàn)炎癥或者功能障礙，都可以通過(guò)揉肚子解決。
4、揉肚子可以幫助睡眠，揉肚子可以改善人體的血液循環(huán)，可以幫助人體促進(jìn)胃腸功能，同時(shí)改善副交感神經(jīng)，對(duì)于睡眠有很大的幫助。
走進(jìn)張老師的本期節(jié)目，一起和張老師學(xué)習(xí)“揉肚子”吧。
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