国产一国产精品一级毛片视频|欧美亚洲国产日韩制服一区|无国产精品视频白浆浪潮|青青国产成人精品视频

《按享健康》2024第8期——心靈的窗戶

2024-1-18 17:11  |  來源:上海文藝網(wǎng)


  俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”,也是我們獲取知識,認(rèn)識世界的窗口,大腦中80%的知識和記憶都是通過視覺來傳達(dá)的,由此可見,一雙明亮的眼睛對于我們而言是多么重要。但隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,現(xiàn)代年輕人面對電子產(chǎn)品的時間也越來越長——早上醒來第一時間看手機(jī),睡前最后一件事同樣是刷手機(jī);上班族持續(xù)盯著電腦,越來越多的學(xué)生黨一上課就戴起了“酒瓶底”......總而言之,只要醒著,眼睛就“忙”得不可開交,在日常生活中,我們該如何科學(xué)用眼、保護(hù)視力呢?

  
  本期《按享健康》節(jié)目中,張為棋老師為大家介紹了幾種簡單易行的護(hù)眼方法:
  
  1.眼珠運(yùn)動法:微閉雙眼,讓眼球向上、下、左、右、左上、左下、右上、右下八個方向移動,每次持續(xù)三到五分鐘。這樣可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解眼部疲勞。
  
  2.洗眼法:將眼藥水置于酒盅大小的杯子中,然后低頭用眼部蓋住酒盅,頭向后仰,并不停地眨眼、轉(zhuǎn)動。這樣不但可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),還能有效緩解眼干、眼澀、用眼過度等癥狀。
  
  3.看遠(yuǎn)、看近法:可以先看遠(yuǎn)方三分鐘,然后再看手掌一到兩分鐘,然后再看向遠(yuǎn)方,交替幾次,可以有效地緩解眼部疲勞。
  
  此外,張老師還和廣大青少年朋友們一同回顧了“眼保健操”,并帶來了一款可以幫助大家解放雙手、代替眼保健操的“神器”——松下RAD12/13按摩眼罩,采用無線磁吸,操作非常方便,通過溫?zé)帷⑤p柔的氣囊按摩方式對眼部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刺激和按摩,能夠深層舒緩眼部疲勞和各種不適,促進(jìn)眼部血液循環(huán),降低因熬夜、疲勞導(dǎo)致的黑眼圈的形成。還配置有藍(lán)牙音響,晚上可以一邊按摩放松,一邊聽著舒緩的音樂進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。


  
  平時,我們還要注意保持良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,飲食方面注重攝入富含維生素A、C、E的食物(如:胡蘿卜、柑橘類水果和堅果等),更好地呵護(hù)我們的“心靈之窗”!

  
  
責(zé)任編輯:楊博         沈彤
新聞熱線:021-61318509
注:本網(wǎng)發(fā)表的所有內(nèi)容,均為原作者的觀點(diǎn)。凡本網(wǎng)轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音頻、視頻等文件資料,版權(quán)歸版權(quán)所有人所有。
0

掃一掃上 海文藝網(wǎng)

掃一掃 上海文藝網(wǎng)微信

上海文藝網(wǎng)客戶端
上海文藝網(wǎng)手機(jī)
文藝電臺客戶端下載
責(zé)任編輯:沈彤
電話:021-61318509
郵箱:bjb@shwyw.com
廣告投放聯(lián)系方式:021-61318509 郵編:201602 上海文藝網(wǎng)總部
COPYRIGHT 2012-2020 上海文藝網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)授權(quán)禁止復(fù)制或建立鏡像。嚴(yán)禁一切有損本網(wǎng)站合法利益的行為, 所有用稿為公益交流。請嚴(yán)格遵守互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)法制和法規(guī)、轉(zhuǎn)載稿件如有異議立即刪除。
地址:上海市松江區(qū)樂都路358號云間大廈15樓1503室 版權(quán)所有 滬ICP備13019820號-1 滬ICP備13019820號-5 工商電子營業(yè)執(zhí)照 20160406145114127 滬公網(wǎng)安備 31011702005446號