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《按享健康》2024第9期——頸椎健康需重視

2024-1-19 09:10  |  來源:上海文藝網(wǎng)



  在忙碌的工作和學(xué)習(xí)中,許多人早就告別了正確的坐姿習(xí)慣,托腮歪著脖子工作、趴在桌子上看書、等到好不容易有時間休息,也是低著頭手機(jī)不離手......頸椎早就“壓力山大”、不堪重負(fù),卻還是一力承擔(dān)了所有!在世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑癥”中,頸椎病赫然位列第二,越來越多的“上班族”由于長期脖子前傾,引起頸椎變形,產(chǎn)生頸后“富貴包”,頸部血液不循環(huán),還可能會導(dǎo)致頭暈頭痛、惡心嘔吐、手痛手麻、肩頸酸痛等一系列惱人的癥狀。我們該如何改善頸椎問題呢?

  
  本期的《按享健康》節(jié)目中,張為棋老師首先帶大家一同回顧了正確的站姿和坐姿,端正體姿體態(tài)不僅可以提升形象,還可以避免和預(yù)防健康問題。其次,在夏季,要避免對著空調(diào)或風(fēng)扇吹,如果寒涼進(jìn)入體內(nèi)容易引起頭痛、胃痛、感冒、落枕等多種不適癥狀。而在冬天,低溫會進(jìn)一步損傷頸部肌肉和筋膜,導(dǎo)致癥狀加重,所以在冬季,我們要穿高領(lǐng)衣物來保護(hù)頸椎。


  
  除了推拿、針灸、拔罐等常見的緩解方式外,平時還可以使用U型枕來改善頸部不適的癥狀?!上耈型枕RAD61采用了獨特的U型設(shè)計,完美貼合頭頸部生理曲線,有效緩解頸椎壓力。氣囊拉伸360度環(huán)繞頸部,可以改善因頸椎壓迫導(dǎo)致的腦供血不足、手麻手痛的癥狀。結(jié)合后部的兩個滾輪,配合熱敷功能,對頸部進(jìn)行揉捏按摩,讓肩頸得到充分放松,緩解頸部肌肉緊張,還能矯正頭前傾等不良姿勢。枕頭內(nèi)部填充了記憶海綿,能夠很好地適應(yīng)頭頸部的形狀,回彈透氣。在枕頭兩側(cè)附有調(diào)節(jié)帶,可以根據(jù)不同的睡姿來調(diào)節(jié)枕頭的高度,內(nèi)部材料采用環(huán)保材質(zhì),無毒無害,經(jīng)過抗菌防螨處理,能有效防止細(xì)菌和塵螨滋生。希望每個人都能從身邊的細(xì)節(jié)和習(xí)慣做起,呵護(hù)頸部健康,收獲一枕安眠。



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