“脾為后天之本，氣血生化之源；胃為太倉，水谷氣血之?！?。中醫(yī)理論上講“脾虛百病生”，諸病從脾胃論治。脾胃之所以在人體的生命健康的各個環(huán)節(jié)中扮演著如此至關(guān)重要的核心角色，是因為我們所吃的食物都要由脾胃進行消化、吸收，再將營養(yǎng)物質(zhì)輸送至全身。脾胃健康，可以保證身體的氣血充足，相反，如果脾胃功能不強，就會誘發(fā)許多疾病。那我們該如何判斷脾胃是否健康？日常生活又該如何科學養(yǎng)護脾胃呢？本期的《按享健康》欄目，我們就跟著張為棋老師一同養(yǎng)出好脾胃！
其實中醫(yī)所說的“脾”，并不是指腹中可以切除的實體脾臟，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環(huán)、運動等多個系統(tǒng)功能的總稱。它就如同養(yǎng)育萬物的土地，如果土地貧瘠，缺乏生機，人也會變得病弱、早衰。日常生活中，很多人都會被診斷為“脾虛”，這是由于長時間的過度勞累和內(nèi)心的憂思壓力，傷害了脾胃功能，我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷钠?、無力、虛胖、面黃肌瘦、心腦供血不足等癥狀，都有可能是由于脾虛造成的。
如果想保持健康、延緩衰老，平時就需要多加關(guān)注、養(yǎng)護脾胃，我們可以從以下幾個方面入手：
首先，多疏通腿部的脾胃之經(jīng)，可以使用刮痧板或者拍打來促進血液循環(huán)。
其次，可以多按揉足三里穴、陰陵泉穴和三陰交穴，這些穴位對脾胃有益。
在食療方面，推薦多吃一些具有補中益氣、補益脾胃功效的食物，比如山藥、紅薯、扁豆、紅棗、桂圓、小米、糯米、粳米等。
此外，要注意三餐少食，每餐六七分飽，細嚼慢咽，減少脾胃的消化負擔。
同時，要戒寒涼，避免長時間飲用冰啤酒、冰可樂等寒涼食物，以免影響脾胃的功能。
脾胃不僅與身心健康息息相關(guān)，還能讓我們煥發(fā)青春活力，中醫(yī)養(yǎng)生，從調(diào)和脾胃開始！
