“脾為后天之本,氣血生化之源;胃為太倉,水谷氣血之?!?。中醫(yī)理論上講“脾虛百病生”,諸病從脾胃論治。脾胃之所以在人體的生命健康的各個環(huán)節(jié)中扮演著如此至關(guān)重要的核心角色,是因為我們所吃的食物都要由脾胃進行消化、吸收,再將營養(yǎng)物質(zhì)輸送至全身。脾胃健康,可以保證身體的氣血充足,相反,如果脾胃功能不強,就會誘發(fā)許多疾病。那我們該如何判斷脾胃是否健康?日常生活又該如何科學養(yǎng)護脾胃呢?本期的《按享健康》欄目,我們就跟著張為棋老師一同養(yǎng)出好脾胃!
其實中醫(yī)所說的“脾”,并不是指腹中可以切除的實體脾臟,而是涉及消化、呼吸、免疫、循環(huán)、運動等多個系統(tǒng)功能的總稱。它就如同養(yǎng)育萬物的土地,如果土地貧瘠,缺乏生機,人也會變得病弱、早衰。日常生活中,很多人都會被診斷為“脾虛”,這是由于長時間的過度勞累和內(nèi)心的憂思壓力,傷害了脾胃功能,我們?nèi)粘I钪谐R姷钠?、無力、虛胖、面黃肌瘦、心腦供血不足等癥狀,都有可能是由于脾虛造成的。
如果想保持健康、延緩衰老,平時就需要多加關(guān)注、養(yǎng)護脾胃,我們可以從以下幾個方面入手:
首先,多疏通腿部的脾胃之經(jīng),可以使用刮痧板或者拍打來促進血液循環(huán)。
其次,可以多按揉足三里穴、陰陵泉穴和三陰交穴,這些穴位對脾胃有益。
在食療方面,推薦多吃一些具有補中益氣、補益脾胃功效的食物,比如山藥、紅薯、扁豆、紅棗、桂圓、小米、糯米、粳米等。
此外,要注意三餐少食,每餐六七分飽,細嚼慢咽,減少脾胃的消化負擔。
同時,要戒寒涼,避免長時間飲用冰啤酒、冰可樂等寒涼食物,以免影響脾胃的功能。
脾胃不僅與身心健康息息相關(guān),還能讓我們煥發(fā)青春活力,中醫(yī)養(yǎng)生,從調(diào)和脾胃開始!