想象一下，你到一個陌生群體里說話的時候，這兩個想法你感受下：
我要好好表現，讓他們覺得我很好；
他們都是支持我的，都是接納我的。
你的感受會有什么不一樣嗎？其實陌生的人，是一個中性的存在。你心里裝著自己不值得，你就感受到了他們隨時在評判你。你心里裝著我值得，就會感覺到他們在支持你。
對于中性的存在，你賦予什么含義，都是你的經驗決定的。
你小時候那么努力，那么小心，那么害怕，你如牛如馬般地討好著一些人。這些人對你的不滿意依舊遠超出對你的滿意。
取悅成功，對你來說是件很難的事。
你那么努力了，還要遭到不滿、嫌棄、忽視，何況不努力呢？怎么會值得呢？那只會更糟糕。所以你只能更加努力取悅別人了，才能換來一點支持和愛。
小時候你就是被這么訓練成了我不值得的自我意識，然后帶到了現在。但是你知道嗎？你本來就很好，自然的狀態(tài)下，就值得別人喜歡你。
緊張，就是一種看不起自己。
北京國奧心理醫(yī)院是由國家衛(wèi)生行政部門批準的北京首家心理專科醫(yī)院。
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