《按享健康》 第03期 - 頸椎病 (上)
每天夜晚，你是否總因?yàn)轭i椎的疼痛而難以入眠？看電腦的時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，就覺得頸肩酸脹。日常生活中忽然發(fā)現(xiàn)自己孩子的脖子越來越彎曲?，F(xiàn)代社會(huì)，越來越多的年輕人患上頸椎病，尤其以20歲至35歲的大學(xué)生和白領(lǐng)人群最為嚴(yán)重。頸椎病正在一步步的蠶食我們的健康，那么該怎樣避免頸椎病的發(fā)生呢？
張老師在節(jié)目中為我們提出了很好的方案——
1.室內(nèi)溫度適中。室溫過低易引起頸部肌肉僵硬，保持適當(dāng)?shù)臏囟炔焕洳粺帷?/p>
2.正確的睡姿。一般以仰臥、側(cè)臥為宜。俯臥位時(shí)頭頸處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位，頸部呈緊張狀態(tài)，易引起頸部肌肉、韌帶關(guān)節(jié)等的勞損和退行性改變，一般不宜采用。
3.糾正不良的姿勢(shì)和習(xí)慣。防止持久的單一姿勢(shì)，避免肌肉疲勞是一大原則。
4.正確的功能鍛煉。每天按摩保健操來預(yù)防頸椎病。
除此之外，張老師也推薦了“懶人”按摩神器，便攜高效，可以一邊按摩一邊解放雙手，吃一次雞的時(shí)間就能完成頸部的緩解按摩。
高達(dá)4cm的按摩球突出量，以及大寬度的按摩范圍，都顯示了這款按摩儀的與眾不同，搭載的溫?zé)峁δ?，也能讓頸部的肌肉得到最大程度的放松，仿佛理療師人手按摩一樣，安享舒適的私人理療時(shí)光。
而讓張老師如此推崇它的原因并不止于它對(duì)于頸椎病的有效緩解，更是因?yàn)樗谋銛y性以及能夠靈活使用于身體的各個(gè)部位，進(jìn)行按摩放松，真正達(dá)到物盡其用，不愧堪稱為“神器”。
在手機(jī)高普及率的今天，頸椎病的人群已經(jīng)越來越年輕化，越來越普遍了，所以我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始端正姿勢(shì)，改善習(xí)慣，及時(shí)按摩舒緩僵硬的肌肉，以延緩頸椎病的到來、緩解頸椎病的病癥。
張為棋介紹:
傳統(tǒng)中醫(yī)傳承人，高級(jí)理療師，致力于傳統(tǒng)中醫(yī)推廣，擁有近二十年的傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)。希望在任重而道遠(yuǎn)的養(yǎng)生之道上，能與志同道合的朋友一起“弘揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生文化，傳承健康養(yǎng)生之道”。
責(zé)任編輯：楊博 沈彤
新聞熱線：021-61318509
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